Da Verspannungen und Schmerzen in Schultern und Nacken relativ häufig vorkommen, liegt der Schwerpunkt in diesem Workshop auf diesem Thema.
Sie werden mit geeigneten Yogaübungen unter fachkundiger Anleitung die Beweglichkeit und Kraft der Schultern trainieren. Der Nacken soll Halt geben und dabei flexibel bleiben. Dazu gehört neben der Mobilisierung der Brustwirbelsäule auch die Entspannung des Nackens. Die Muskulatur der Arme und des oberen Rückens werden mit einbezogen. Zuletzt wird auch die Hüftmuskulatur betrachtet, die für eine entspannte Aufrichtung des Körpers, und somit auch für die Schultern wichtig ist.
Diese Übungen unter fachkundiger Anleitung dienen der Gesunderhaltung für die beruflichen und privaten Herausforderungen des Alltags.

Mitzubringen sind neben einer Yogamatte, ein (Sitz-)kissen, eine Decke und falls vorhanden einen Yoga-Block und -gurt und tragen Sie gerne bequeme Kleidung.

Kurstermine

Anzahl: 1

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